「生涯スポーツのメディカルチェック」

こんにちは！まえちゃんです！

今回は、

「生涯スポーツの

メディカルチェック」

について話していきます！

今回の記事を読んで、

無駄な時間をかけずに

自分でメディカルチェックが

できるようになりましょう！

メディカルチェックの中でも、

一般のスポーツ愛好家がすべき

本人による自己管理のことを

「セルフケア」といいます！

また、競技力に影響する全ての

要因を最適な状態に整える過程を

「コンディショニング」

といいます！

セルフケアは、自分の

コンディショニングを知り、

常に整えておくことが大切です！

では、セルフケアの要因を

3つに分けて話していきます！

1.身体状況

・怪我

・病気

といった身体状況を整えます！

自分の体を把握しておくことが

最も重要です！

2.競技力に

直結するもの

・メンタル(精神状態)

・フィットネス(体力)

・スキル(技術)

といった競技力に

直結するものを整えます！

セルフケアが足りない項目を

整えることで競技力は

飛躍的に向上します！

3.その他

・スケジュール

・用具

・戦術、戦略

などを整えます！

余裕がある人はやっておくと

精神的な安定にも繋がります！

いかがでしたでしょうか？

特に1.の身体状況の把握は

セルフケアの肝といえる部分

なので、必ず行いましょう！

是非セルフケアをこの項目に

沿って行い、「何をやったら

いい？」と悩まず自己管理

出来るようになりましょう！